Что приготовить из ягод и зелени, где их купить

Разнообразный рацион питания – залог крепкого здоровья. В нем должны присутствовать каши, мясо, зелень, овощи и ягоды. Число приверженцев ЗОЖ постоянно растет, поэтому все больше желающих купить шпинат, рукколу, петрушку. Всегда высокий спрос на фрукты и ягоды. Какие оригинальные блюда способны принести пользу для человеческого организма?

Блюда с зеленью

Для того чтобы оставаться бодрым и здоровым, полезно пить зеленые смузи. Готовить их можно по своим предпочтениям. В мегаполезные напитки с огромным количеством витаминов (A, C, K и PP) и других веществ, крайне необходимых для нормального функционирования организма человека (железа, йода, кальция, магния, фосфора, бета-каротина), входят:

• огурцы;
• шпинат;
• укроп;
• петрушка;
• листочки мяты;
• салат романно;
• кинза;
• пекинская капуста;
• авокадо.

Они обычно разбавляются нежирным греческим йогуртом и водой. Для большей пользы в напиток добавляют клубнику, протеиновую смесь, зеленое яблоко, имбирь. Особый компонент коктейлей - семена Чиа. Рецептов смузи очень много, экспериментировать не запрещается. Любой вариант прекрасно подойдет в качестве быстрого завтрака либо ужина.

Стоит включать в рацион крем-суп со шпинатом. Последний способен выступать ключевым ингредиентом в таких блюдах, как: фриттата, тефтели из индейки, ньокки с рикоттой и другие. Шпинат дает особый вкус салатам из разных продуктов, молочному смузи с йогуртом, бананом и киви.

Что приготовить с ягодами

Не найдется такого человека, который не хотел бы купить арбуз в сезон созревания этой сочной ягоды. Из последней получается восхитительный фреш с добавлением мяты, сока лайма и сахара. Из кубиков арбуза делают салаты – он хорошо комбинируется с разными фруктами, медом, лимонным соком. Удивительно, но хозяйки научились готовить арбузный компот из мякоти, отделенной от корочек и с вынутыми из нее косточками.

Интересный рецепт – смузи из свежих ягод с ванильным мороженым. К нему добавляют клубнику, чернику, малину, клюквенный сок, свежую мяту, и превращают в однородную смесь с помощью блендера.

Очень полюбились такие блюда с ягодами, как:

• чизкейк;
• десерт «Павлова»;
• блинчики с маскарпоне;
• маффины.

Огромное удовольствие можно получить от употребления ягодных морсов – смородиновых, клубничных, клюквенных, облепиховых, брусничных. В домашних условиях можно приготовить другие варианты – из винограда, крыжовника, малины.

Приобретя по ссылке https://www.ozon.ru/category/supermarket-arbuzy-dyni-9240000/ арбузы, можно заниматься консервацией. Из них делают варенье, засаливают в бочке.

Где купить полезные продукты по выгодным ценам

Широкий ассортимент востребованной продукции можно найти на популярном среди россиян сайте ozon.ru. Все продукты свежие и доставляются в лучшем виде. Торговая площадка радует своих клиентов акциями – размер скидок достигает 40-50%. Экономия для покупателей существенная. Выгодные покупки – отличная возможность не растратить зря семейный бюджет.

Мы в популярных социальных сетях