Найден самый полезный завтрак для похудения

Ученые выяснили, что правильный завтрак может способствовать потере лишних килограммов.
Завтрак необходим для того, что бы организм начал активную работу. Если не завтракать, в организме понижается уровень глюкозы, человек начинает испытывать чувство усталости и раздражения. После того, как уровень глюкозы существенно понизится, человек начинает чувствовать голод, поэтому он съест намного больше, чем положено.
Поэтому полезный и правильный завтрак должен состоять из жиров, углеводов, белков и клетчатки, но в небольших количествах. На завтрак можно съесть гречневую или овсяную кашу, сваренную на воде или молоке с низким процентом жирности. Белок на завтрак может присутствовать в виде яиц, отварного нежирного мяса, например курицы, либо молочных продуктов. Свежие овощи и фрукты также должны быть составляющей завтрака. Овощной салат необходимо заправить оливковым или растительным маслом, пишет Утро.ru.

Читайте также:
Пчелы-убийцы атакуют жителей Японии
В созвездии Центавра найдена звезда в миллион раз ярче Солнца

Мы в популярных социальных сетях