Ученые раскрыли стратегию «повторного засыпания»

Ученые рассказали, как бороться с ночными кошмарами. Об этом пишет «Ридус».
По их словам, лучший способ остановить страшный сон — заставить себя проснуться. Кроме того, чтобы избежать кошмаров, можно научиться управлять своими снами и попробовать вызвать осознанные сновидения, передает «РЕН ТВ».
Для этого ученые советуют использовать стратегию «повторного засыпания». Она заключается в том, чтобы проснуться и заснуть снова. Исследователи предлагают поставить будильник за 30 минут до времени, когда вы обычно просыпаетесь. Но когда он прозвенит, не вставать. Вместо этого следует подумать об осознанном сновидении и заснуть.

Мы в популярных социальных сетях