Ученые советуют заниматься спортом до завтрака

Ученые из Университета Нортумбрии выяснили, что занятия спортом оказывают самое эффективное действие по утрам, до завтрака.
Эксперты провели эксперимент с участием 12 спортсменов. Одна группа тренировалась строго до утреннего приема пищи, другая – после него. Затем все испытуемые пили калорийное шоколадное молоко и ели диетическую пасту.
В итоге выяснилось, что те, кто тренировался до завтрака, не набрасывались на пищу, а ели меньше и не переедали. В то же время на тренировке они сжигали большее количество энергии, пишет портал «Хорошие новости».

Мы в популярных социальных сетях