Семь часов – идеальное время для сна

Австралийские специалисты пришли к выводу, что идеальное время, которое человек должен потратить в сутки на сон, составляет семь часов.
Те же, кто спят восемь или более часов в сутки, живут меньше. Самая же большая вероятность смерти отмечается у людей, спящих меньше 4,5 часов, пишет портал «Хорошие новости».
Для спокойного сна эксперты рекомендуют не употреблять на ночь напитки, содержащие в себе кофеин и не пить снотворное.
Стоит помнить, что сон не только обеспечивает отдых организма, но и способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый же сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.

Мы в популярных социальных сетях