Диетологи: Позитивное мышление поможет избавиться от праздничных килограммов

Праздники, особенно новогодние, принесли не только радость и веселье, но и лишние килограммы. Удержаться от соблазна и не съесть лишнюю ложку салата, заправленного майонезом, смогли немногие, и последствием такого искушения стали набранные килограммы.
Диетологи напоминают, что избавиться от них не так легко, но возможно, главное – это желание. Первое, что нужно сделать на пути к избавлению от лишнего веса, – это устроить разгрузочный день - не есть минимум один день в неделю жирную и богатую углеводами пищу. При этом голодать не стоит, выходить из праздников лучше постепенно. Диетологи советуют в разгрузочный день соблюдать диету, например, пить кефир и воду, есть яблоки.
Правило второе: физические упражнения. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно, помимо диеты, помнить и про физическую активность. Десятиминутная зарядка утром может стать хорошим началом на пути к достижению поставленной цели. Сделав несколько подходов упражнений на пресс или бедра, вы сможете увидеть результат уже через несколько дней. Правило третье: позитивное мышление. Не «грызите» себя за то, что вы набрали лишний вес, это не поможет избавиться от лишних сантиметров. Лучшее решение – думать, что вы начали худеть и уже есть результат. Ложась вечером спать, представляйте себя такой, какой хотите видеть, и вы увидите, что результат не заставит себя долго ждать.

Мы в популярных социальных сетях